La escuela de propiocepción es un concepto revolucionario en el mundo de los ejercicios terapéuticos. En ella aprenderás a realizar los ejercicios que concretamente a ti te son necesarios para mantener tu estado de salud, siempre de la mano de un fisioterapeuta que previamente habrá valorado tu estado general. El objetivo es la educación para que entiendas cuáles son tus necesidades mecánicas y como trabajarlas
Igual que en la medicina, en la fisioterapia el cuidado de los niños requiere una atención especial a cargo de un profesional debidamente formado. Es aquí donde aparece la figura del fisioterapeuta especializado en pediatría. La fisioterapia pediátrica es un campo muy extenso y de mucha utilidad para el cuidado de los más pequeños pero aun muy desconocido por los papás. En el presente artículo podrás descubrir algunos de los campos de aplicación de la fisioterapia pediátrica.
Siguiendo con los ejercicios de fisioterapia en esta ocasión os presento un ejercicio de flexión dorsal. Se trata de un ejercicio ideal para aliviar las molestias típicas de las dorsalgias derivadas de una sobrecarga muscular, un acortamiento de la musculatura dorsal o alteraciones posturales en extensión. Para mantener la salud de nuestra zona dorsal, este ejercicio se puede combinar con el de extensión dorsal o con el estiramiento pectoral.
los autotratamientos es una sección muy interesante para lagunas lesiones que son muy resistenetes al tratamiento de fisioterapia y que necesitan una gran implicación del paciente.
En este caso habalremos de la rizartrosis, una lesión en la base del pulgar que padecemos las personas que trabajamos haciendo fuerza de prensión con las manos.
En esta tercera entrega hablaremos sobre los abdominales correctivos, estos son la gran revolución en el mundo de los abdominales porque trabajan varias cualidades simultáneamente y de manera segura.
Como su propio nombre indica, estos ejercicios corrigen posturas o tendencias anormales y nocivas para nuestra salud osteo muscular basándose en la contracción estabilizadora de los abdominales. Los correctivos nos pueden servir como tratamiento de lesiones, como entrenamiento y como prevención .
Los ejercicios hipopresivos han ganado mucha fama en el mundo de la fisioterapia debido a su eficacia para mantener la salud del suelo pélvico femenino y controlar las pérdidas de orina entre otras cosas. Desde este artículo intentaré reivindicar la importancia de dichos ejercicios también sobre la salud de la columna vertebral ya que son la única herramienta que tenernos para luchar contra la acción destructiva del recto abdominal comentada en el último artículo.
En esta la primera de las entregas sobre abdominales describiremos la disposición de la musculatura y el efecto que produce tanto a nivel del propio abdomen como en relación que el resto del cuerpo.
En esta ocasión os ofrezco una serie de entregas que tienen por obetivo poner de manifiesto lo importante que es realizar ejercicios abdominales pero sobre todo, realizarlos correctamente ya que si no tienen una fuerza destructiva devastadora sobre el sistema musculo esquelético.
El abdomen es la parte central del cuerpo, en él se sitúa nuestro centro de gravedad (L3). Esto ya nos aporta un dato muy importante: del equilibrio tensional del abdomen va a depender en gran medida nuestra postura.
En este artículo continuando con los abdominales os presento otro abdominal correctivo, los abdominales correctivos son una manera de trabajar la musculatura abdominal a la vez que se flexibiliza y se corrige la postura, además son más seguros que los típicos ejercicios de flexíon de tronco los cuales como ya vimos tiene un efecto destructivo y desestabilizador sobre la columna vertebral. Recodemos que podeis encontrar información teórica sobre la función de estos ejercicios en anteriores entregas, este artículo tan solo es una guia práctica de uno de ellos.
Este ejercicio nos ayudará a trabajar la movilidad tanto de los hombros como de las escápulas, cervicales, parte alta del tórax y parte alta de la zona dorsal. Como veremos en otras entregas, a demás de ser un buen ejercicio por si solo es ideal para combinar con otros ejercicios. Puesto que la movilidad de los hombros y de la parte alta del tórax está implicada en multitud de movimientos tanto de la espalda como de la extremidad superior, este ejercicio nos será útil en el tratamiento y prevención de muchas lesiones.
