7 CONSEJOS DIETÉTICOS NAVIDEÑOS

En la época navideña la gente suele dar rienda suelta a los excesos alimentarios. Algunos, hasta se permiten calcular previamente los kilos que que aumentarán durante este período. Por lo tanto, la palabra “moderación”, suele quedar en el olvido y las autoridades sanitarias y los dietistas nutricionistas nos apresuramos a dar algunos consejos dietéticos para comer con “conciencia”. He aquí algunos de ellos:

SUPER ALIMENTOS Vs ALIMENTOS BASURA

Estos son dos conceptos muy gráficos que se usan a menudo en el mundo de la dietética y que ilustran a la perfección lo peor y lo mejor de nuestra alimentación. Evidente mente para  mejorar nuestra salud y sentirnos activos y ágiles,  deberemos intentar que el porcentaje de superalimento en nuestra dieta sea lo más alto posible. Del mismo modo para mantener un buen estado de salud debemos evitar consumir alimentos basura.

 

LOS EFECTOS DE LA DIETA

            “Que tu alimento sea tu medicamento” este es uno de los aforismos más conocidos de Hipócrates, padre de la medicina. En efecto la alimentación tiene un papel tan importante en la vida del ser humano que bien utilizada puede llegar a ser el mejor de los medicamentos, mientras que mal utilizada, la alimentación puede llegar a ser un veneno. En la correcta alimentación empieza el respeto a uno mismo.